夜间用嘴呼吸，该怎么选CPAP面罩类型

夜间用嘴呼吸，会影响你适合哪一种CPAP面罩

很多第一次使用CPAP的人，是在家人提起，或早上醒来口干舌燥时，才发现自己睡觉时用嘴呼吸。选面罩之前先了解这一点很有帮助，因为面罩类型决定了空气从哪里进入。本文用简单的话介绍ResMed的三种面罩，以及用嘴呼吸和选择面罩之间的关系。

睡觉时可能用嘴呼吸的迹象

你看不到自己睡觉的样子，所以可以留意以下小线索：

• 经常醒来时口干、嘴唇干或喉咙痛。
• 伴侣或家人发现你睡觉时嘴巴张开。
• 大多数晚上鼻子不通，可能因为感冒、过敏或灰尘。
• 床边总放一杯水，半夜常常要喝。

以上都不是诊断，只是值得告诉医生的情况。医生可以进一步了解你的呼吸方式，并判断哪种面罩比较合适。

为什么这对CPAP面罩很重要

CPAP机通过软管把稳定的气流送到面罩。如果面罩只罩住鼻子，而你的嘴巴张开，部分空气就可能从嘴巴流走。早上可能会口干，机器也可能要更费力地维持气流。所以选面罩类型时，用嘴呼吸是最先要考虑的事情之一。

三种面罩类型，简单说明

鼻罩（例如AirFit N20）

鼻罩罩住鼻子，软垫贴在鼻梁和鼻孔周围。适合整晚大多用鼻子呼吸的人。有些用嘴呼吸的人会搭配下巴带使用，但这需要先和医生讨论。

鼻枕（例如AirFit P30i）

鼻枕是放在鼻孔入口的小软垫，接触脸部的部分很少。睡前喜欢在床上看书、看电视或戴眼镜的人，通常会喜欢这种设计。和鼻罩一样，它需要用鼻子呼吸。

全脸面罩（例如AirFit F20）

全脸面罩同时罩住鼻子和嘴巴。无论你用哪种方式呼吸，空气都能送到，所以用嘴呼吸或鼻子经常不通的人，常会先考虑这一种。它在脸上占的面积较大，因此尺寸选对很重要。

湿度与口干

马来西亚的卧室常常整晚开冷气，冷气房的空气会让人觉得干。加湿器能为机器送出的空气增加湿度。ResMed AirStart 10和AirSense 10 AutoSet都内置加湿器，AirSense 10另有Climate Control。AirMini则采用无水加湿（HumidX）。如果面罩类型已经选对，醒来仍然口干，可以向医生询问湿度设定。

机器和面罩一起考虑

面罩需另外购买，仅面罩从RM600起。大多数第一次使用的人会先决定机器，再选面罩类型。可以按以下顺序进行：

1. 请医生建议面罩类型，尤其是你知道自己会用嘴呼吸的话。
2. 选择机器。如果还在犹豫不同型号，可以参考帮我选择指南。
3. 通过WhatsApp告诉我们面罩类型，如果知道尺寸也一并说明。
4. 确认购买或租用、型号以及租用时长，然后通过网上银行付款。

我们送货到马来西亚每一个地点，具体安排在WhatsApp上确认。无论是在Kuala Lumpur、Ipoh、Kuching的家，还是父母在其他州的住处都可以。

可以问医生的问题

• 我晚上睡觉时是否用嘴呼吸？
• 鼻罩、鼻枕和全脸面罩，哪一种比较适合我？
• 用鼻罩时需要搭配下巴带吗？
• 湿度应该从哪个程度开始？

把答案记下来，和订单资料放在一起。这样在WhatsApp上沟通会更简单，也更容易第一次就选对面罩。

还不确定哪种面罩适合你夜间的呼吸方式？给我们发个信息，我们和你一起看看各个选项。

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本文仅为一般性指引，并非医疗建议。CPAP治疗及其设定由你的医生决定。