Rasa Terkurung Dengan Topeng CPAP? Biasakan Diri Perlahan-lahan

Langkah lembut dan praktikal untuk pengguna CPAP baharu yang rasa terkurung dengan topeng

Ramai orang memakai topeng CPAP buat kali pertama dan terus rasa mahu menanggalkannya. Ada sesuatu di muka, udara mengalir, dan berbaring dalam gelap dengannya boleh terasa sesak dan terkurung. Ini reaksi awal yang biasa, dan ia tidak bermakna CPAP tidak sesuai untuk anda. Selalunya ia cuma bermakna anda perlu membiasakan diri dengan lebih perlahan.

Artikel ini berkongsi beberapa cara yang lembut dan praktikal. Semuanya panduan umum sahaja. Jika perasaan itu kuat atau tidak berkurang, bincang dengan doktor anda, yang menentukan terapi dan tetapannya.

Kenapa topeng CPAP boleh terasa menyesakkan pada mulanya

Kebanyakan kita tidak pernah memakai apa-apa di muka semasa tidur. Topeng, tali di kepala dan aliran udara yang berterusan ialah tiga perkara baharu serentak. Tambah pula bilik yang gelap dan sunyi, fikiran boleh menganggap topeng itu sesuatu yang perlu dielakkan. Bila tahu ini tindak balas biasa, tekanan itu sedikit berkurang. Anda tidak buat silap, dan anda tidak perlu berjaya pada malam pertama.

Berlatih memakai topeng semasa berjaga

Anda tidak perlu berkenalan dengan topeng hanya pada waktu tidur. Ramai pengguna baharu rasa lebih mudah pada siang hari, ketika mereka tenang dan rasa terkawal. Satu urutan lembut yang boleh dicuba:

1. Pegang topeng ke muka dengan tangan, tanpa tali, sambil menonton TV atau membaca. Alihkan bila-bila masa anda mahu.
2. Bila sudah selesa, pakai tali dan biarkan topeng di muka selama beberapa minit, masih tanpa mesin.
3. Kemudian, sambungkan topeng ke mesin, hidupkan dan bernafas melaluinya sambil duduk. Bernafas perlahan dan biarkan udara bekerja.
4. Selepas itu, cuba perkara yang sama sambil berbaring di katil dengan lampu terpasang.

Ikut rentak sendiri. Ada yang melalui semua langkah ini dalam satu petang; ada yang ambil seminggu dua. Kedua-duanya tidak mengapa.

Mulakan dengan sesi yang pendek

Sesi pendek yang tenang selalunya lebih membantu daripada satu sesi panjang yang tegang. Anda boleh memakai topeng dengan mesin berjalan selama sepuluh minit pada waktu petang, kemudian sedikit lebih lama keesokan harinya. Pada waktu tidur, pakai seperti biasa. Jika anda terjaga dan rasa terkurung, tidak mengapa untuk menanggalkannya, bernafas seketika dan cuba lagi. Catat secara ringkas bagaimana setiap malam berlalu supaya anda boleh kongsikan dengan doktor.

Keluarga juga boleh membantu. Duduk berdekatan semasa percubaan pertama, atau sekadar tidak tergesa-gesa, memberi kesan yang besar, terutamanya untuk ibu atau bapa yang baru dengan CPAP.

Cuba jenis topeng yang kurang menutup muka

Jenis topeng sangat penting di sini. Topeng muka penuh, seperti AirFit F20, menutup hidung dan mulut. Topeng hidung, seperti AirFit N20, menutup hidung sahaja. Bantal hidung, seperti AirFit P30i, diletakkan di lubang hidung dengan sangat sedikit sentuhan pada muka, jadi anda masih boleh melihat dengan jelas dan membaca dengan cermin mata sebelum tidur. Bagi ramai yang rasa terkurung, topeng yang lebih ringan terasa jauh kurang menyesakkan.

Jenis yang sesuai juga bergantung pada cara anda bernafas pada waktu malam, jadi semak dengan doktor sebelum menukar. Topeng dibeli berasingan, dari RM600 untuk topeng sahaja.

Tanya tentang ciri ramp

Bagi sesetengah orang, rasa terkurung itu datang terutamanya daripada aliran udara pada awal malam. Tetapan ramp memulakan udara pada tekanan lebih rendah semasa anda mula tertidur, kemudian naik perlahan ke tahap yang ditetapkan doktor. Pada ResMed AirSense 10 AutoSet, AutoRamp menunggu sehingga ia mengesan anda sudah tertidur sebelum naik. Tanya doktor sama ada ramp sesuai untuk anda dan bagaimana ia patut ditetapkan, dan jangan sesekali ubah tekanan sendiri.

Perkara kecil yang membantu pada waktu tidur

• Biarkan lampu malap terpasang untuk beberapa malam pertama, supaya bilik tidak turut terasa sempit.
• Pakai topeng sambil duduk, tekan Start, kemudian baring.
• Bernafas perlahan dan kira beberapa nafas jika fikiran mula berlumba.
• Letakkan mesin di meja sisi katil, dekat dengan anda, supaya semuanya mudah dicapai.
• Jika anda menanggalkan topeng pada waktu malam, jangan salahkan diri. Catat dan beritahu doktor.

Jika anda masih memilih mesin, anda boleh lihat mesin CPAP kami atau jawab beberapa soalan bantu pilih. Ada keluarga yang menyewa semasa ibu atau bapa sedang membiasakan diri dengan terapi: AirStart 10 ialah RM280 / bulan dan AirSense 10 AutoSet ialah RM450 / bulan, dan sebahagian sewa boleh dikira untuk pembelian. Penghantaran meliputi setiap lokasi di Malaysia, termasuk Shah Alam, Ipoh dan Kuching.

Tidak pasti jenis topeng mana untuk ditanya kepada doktor? Hantar mesej kepada kami.

Chat Dengan Kami

Artikel ini panduan umum, bukan nasihat perubatan. Doktor anda yang menentukan sama ada terapi CPAP sesuai untuk anda dan menetapkan tekanan serta tetapan lain.